巴恩斯

回复 马穆托库利巴利 :托马斯·穆勒🎺⛰🐃🐒🤛，德国足球运动员🦚🐽🎍，出生于1989年9月13日🌌🚲🍊👐，现效力于德甲俱乐部拜仁慕尼黑并担任副队长及德国国家足球队🌍✌️🛐，司职辅锋🐜🎲🌰，是德国历史上最多荣誉的球员⛲🏰🐸🥨🉑，亦是世界杯进球量最多的现役球员🍕🗑❔🌤。曾经参与三届世界杯总共攻入10球🚀🐑，并夺得世界杯金靴奖🕹✋😹、银靴奖🌅⛲️🐙🕧♉️🤢、银球奖等奖项🥢🙌🧓🌝。

保劳斯卡斯

回复 阿比达尔 :2001年10月7日🐍🌚😋，沈阳五里河体育场🦎🍠⏱🦙🙃，在裁判吹响终场比赛结束的哨音后🚛🍪👍🥛🥯，整个体育场沸腾了🏢🌉👶❇️🐒。中国队凭借于根伟的进球1-0战胜阿曼队💽🐐🌍，提前两轮打进了世界杯的决赛圈🎢👄🐌🙌🍕，实现了中国足球人进军世界杯的梦想🚍🌈🈵。这一天🗾🍶🌤，沈阳的大街小巷🚋🏹，所有人无不在为中国男足成功进军世界杯而奔走欢呼🕓🆕🌮🏏🥛。人们看到了希望💸👴🍊🤣，看到了即将成为足球强国的希望🆚🎪❕🍠。

帕萨宁

回复 安德雷卡斯特罗 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🥤⚾️😕，或者一周3次的高强度运动75分钟📲🌳⚠️。武汉市运动学会杨翼教授指出💈🦈🐓，运动强度🌔🐳🍴🥭、运动方式🍁🦎🥨✡️♈️、运动强度🏍🎼🏦🧂、运动时间💾🚂👇☕️🐯、运动时间是个体“运动处方”🏵😆。无论多大的年龄🍴🏵♏️💘😣，无论从事何种体育活动🚓🚛🚈😿，切勿操之过急🚘🔅🐸🤓。运动要适度🥓🚌🦟☮️🕑，运动过量会损害健康🦀🚄🕓🈴☮️。杨教授表示🍄🕹🉑🕎，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🦞🕤🍠💜🍾。最大心率=220-年龄🚓🕣👲🐲。比如说40岁的人🗃🌁🥦🐥，心率最高可以达到180次/分钟🎹🏨🚲🍽⛅️🙏，这个时间最好是60-70%🔋🌨。很多人都在追求长寿🍑🈳🆔⛅️，然而🏍🎳🉐😯，想要“活得好”并不容易🏩🌄🌩。健康饮食🏤🔏☕👈😠🤝、乐观的心态👴🈚📀🐸🌼🤛、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🛹🌑🌸🥕。